自由潛水考照
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【自由潛水】一個人的恆春AIDA2考照|3天2夜超真實心得分享!!!

真的猶豫了很久,終於在2020年五月去學了自由潛水,

算是完成了我人生中很重要的清單,也想跟大家分享我這3天學習的過程,

希望能幫助到你們:)


自由潛水考照

在開始之前我想先,簡單介紹 AIDA2 考核標準 :

1. 學科測驗達75分以上

2. 靜態閉氣2分鐘

3. 動態平潛40米

4. 恆重下潛16米

5. 5-10米水中救援

全部通過就可以拿到AIDA2證照囉~🤙


一個人旅行,體驗全新的生活

在一個月前,跟朋友討論要一起去恆春學自由潛水,

我們兩個都是很喜歡戶外運動人,沒辦法宅在家的那種。

我們討論後,他回去想了2個禮拜,卻遲遲沒有給我答覆,自己心裡真的有點急了,

眼看名額一點一點地減少。後來他說,兄弟我最近比較忙,可能沒辦法跟你去了,

心裡其實覺得滿可惜的,但同時我並沒有因為這樣而放棄想學習自由潛水的渴望,

最後還是自己一個人踏上了旅途…

lonely man

出發前的忐忑

一個月後出發恆春的前一晚,覺得一切都好不真實的感覺,

心想明天居然要去學潛水了!第一次自己一個人到全新的環境、

認識來自各縣市不同的朋友

完全沒有任何依靠,當天晚上真的想了很多,但也是非常期待又興奮,

我記得那晚只睡了3-4小時吧好像哈哈哈~


上課前一晚尷尬癌爆發

從台中出發,經過一翻波折後,終於抵達恆春8plus潛店

進到了客廳整個尷尬癌爆發到了極點,大家好像都混得很熟了,

一直在客廳聊天,我整個很乾身體很僵,也不知道從何接話,

尷尬圖

但奇怪的是以前遇到這樣的狀況會很想離開,但當時自己會很積極地想要融入大家,

就算再沒話題,但都有共同興趣就是喜歡潛水 ! 想一起探索海底下神秘的世界🤙,

freeding with sea turtle

也因為這樣大家才會聚再一起,而且,以後也可能是互相的潛伴,

讓我覺得更應該珍惜當下的每一刻!!!。


第一天-理論課

早上9.上理論課,鬧鐘一叫就醒了真的很期待,課程中教了潛水相關安全知識,

和潛伴的重要性,教練也再三強調千萬不能獨自潛水🚫 !

要有合格的潛伴陪同才行,也練習腹式呼吸胸式呼吸全呼吸

當時是躺在地板練習,全身放鬆,想像自己躺在沙灘上或哼著喜歡的音樂♫,

享受著當下,讓自己能夠憋氣憋得更久一些。


第二天-海訓

靜態閉氣

當天早上教練看海上狀況不錯,所以我們沒去室內課,直接前往恆春的神祕沙灘練習。

剛開始先在海灘邊練習閉氣,先調節呼吸2分鐘(腹式呼吸),

再來全呼吸(腹式呼吸+胸呼吸)1-2次後再拔掉呼吸管開始閉氣。

閉氣過程,教練在旁邊不斷地叫我們放鬆,檢查全身各個關節部位,都要進入放鬆狀態,

在容易緊繃的地方就是脖子了 ! 很常不自覺地抬起頭,經過幾次練習後,

最後閉氣時間竟然可以接近3分鐘,同時也過了AIDA2的門檻 !

自己都不敢相信😍

靜態閉氣
靜態閉氣
靜態閉氣成果
2分51秒 !!!

因為在路地上憋1分鐘多就有點受不了了,教練也說之後持續練習,

閉氣時間會慢慢延長的~

動態平潛

標準40米,我覺得這個比較簡單,只要吸飽氣一次穿蛙鞋踢40米就沒問題了,

看起來好像很遠,但其實蛙鞋踢得順,全身放輕鬆,是很容易通過的👍

攀繩恆重下潛

在潛店時我穿上2kg配重,目的是為了抵銷防寒衣帶來的浮力,等等會比較好下潛。

恆重下潛示意圖
恆重下潛示意圖

到了海上我們開始往外踢,到了深度約8、9米的地方,練習攀繩恆重下潛,

我到那時才知道下潛是要倒立的狀態下去,眼睛直視遠方,而不是抬頭看底下,

我覺得這是初學者除了平壓之外,必須要去適應得一個全新視角,

倒立示意圖
倒立示意圖

下去前先在水面調節呼吸吸飽氣後拿掉呼吸管,手拉著繩子邊做平壓邊往下潛

並依自己的身體狀況,覺得不舒服就直接轉身回到水面,不需要免強。

躬身下潛

結束前還有一點時間,教練教我們練習躬身下潛

怎樣才是最優美並且最有效率的下潛姿勢,對於我這個肢體不協調的人,直接卡關 !!!

跟我一起去的其他女學員感覺都練得滿順利,只有我在水裡像一條蚯蚓一樣😂,

不知道在幹嘛,怎麼樣就是潛不下去,不斷在水裡扭動不知道在衝三…,

以下為標準的躬身下潛👇

後來經過教練提醒後,回去看影片調整,隔天練習才有點樣子哈哈哈,

肢體如此不協調的我都能成功了,相信大家都可以的😂


第三天-海訓

第三天了,時間真的過得好快,當天也是大家準備接受最後考核的日子,

早上一樣在約10米的地方練習,預計下午準備下深度到16米,也就是AIDA2的標準 !

突發狀況!!!

教練覺得我攀繩下潛沒問題了,讓我在旁邊練習躬身下潛,

下去後做平壓並慢慢往下踢,當下有點小緊張,突然間沒有繩子可以抓,

教練在一旁不斷鼓勵我「放輕鬆~放輕鬆~放輕鬆,你可以的

(這應該是我這三天最常聽到的一段話😂),經過一段調節呼吸後,

下水後內心直接浮現各種小劇場「我倒底有沒有在往下啊!」

「是不是還停留在原地」「甚麼時候才會到底?」😨,同時我的腳還在往下踢,

平壓也做得很自然,但我的額頭就是越來越痛,當我發現自己已經很痛後,

卻沒注意到腳還在踢 ! 還在往下潛的狀態 ! 這時狀況發生了,我馬上回到水面,

告訴教練剛剛發生的事,說我可能卡鼻竇,說著同時我流鼻血了……😭。

潛水時流鼻血也意味著當天不能再潛了,之後要再休息1-2禮拜,

當下有點心態炸裂,怎麼會發生這種狀況,

後來想想可能是我自己下潛速度跟身體狀況沒有配合一致,

才會導致這樣的結果😫

水中救援

後來快結束前我們還是練習了水下BO救援,教練也考量到我不能做平壓,

教練大約再3、4米不用做平壓就能達的地方,讓我們練習救援技巧,

要在水上做救援也蠻不容易的,跟在岸邊練習差很多

要保護好潛水員同時也要讓自己在安全的狀態下救援。雖然只是練習,

教練也希望我們嚴肅地看待,不要任何馬虎,當真的有狀況發生時,

才能不慌亂的進行救援動作。

給想考照但還在猶豫的你

對我來說,這趟旅行讓我知道自己是可以去嘗試各種事物,

了解到自己的能力不只有這樣,對於跳脫舒適圈的勇氣又更上一層樓,

更能去融入群體生活,看世界的眼光也跟以往相差許多。就算都朋友沒辦法陪你去,

不彷給自己一個突破自我的機會💪,相信我,與其在家裡想東想西,不如直接報名參加,

擁抱大海

想再多也只是空想,因為旅行中會有很多你意想不到的事情發生,

各個都是自我成長的機會,也會得到你前所未有的感受 ! 一起享受大海吧 !

最後想說的是,如果你跟我一樣第一次沒過,

沒關係不用擔心太多,之後再回來補考就好 !

也會有很厲害的學長姐帶你一起玩一起練習,進步速度會很快的 !

只要你對潛水還保有熱忱,大海永遠在那等著你回來 !

綠島藍洞示意圖
綠島藍洞

我選擇的潛店

8 Plus Freediving,這是他們的名稱,地點在恆春,教練是阿鴻教練,人非常好!!!

教學很有自己的堅持,卡關的地方教練也會有耐心的一步一步指導,不斷給我信心,

重點是教學起來就像朋友一樣 ! 不會感到任何壓力,

上岸休息時也會跟我們講自己潛水或是年輕時很好笑的事情😂,

不得不說這三天真的很快樂很值得 ! 也非常推薦想要學潛水的朋友可以私訊他們粉絲團,

他們也有自己的潛水群組,隨時會揪練習或是Fun dive,偶而還會有潛旅 😍 ,

絕對不會讓你上完課後,就變成潛水孤兒喔~~~

連結點我

以上是小弟我在恆春自由潛水考照的一個心得分享,希望有幫助到你,

如果有任何需要補充的地方歡迎在下方留言給我喔🤙

在〈【自由潛水】一個人的恆春AIDA2考照|3天2夜超真實心得分享!!!〉中有 48 則留言

  1. 去年才體驗過潛水,覺得很有趣,自由潛水又是另一個境界了,不過看過國外玩家的影片,覺得很厲害,希望版主未來也能繼續探索裡太空!

  2. 我很愛游泳
    看身邊的人也有考這種證照覺得超強!!
    想請問常看到有些人可以直接游到泳池的底部是怎麼做到的?
    跟躬身下潛的是一樣的嗎

  3. 這篇對我這個新手來說很有幫助,講的也很仔細,害我看完也想找一天去體驗一下潛水XD

  4. 我也很想學自由淺水!!
    但一直找不到人陪我去哈哈哈
    應該跟你一樣自己去就好!
    感謝版主的分享喔~
    讓我也好想趕快報名~

  5. 之前到海島旅遊,就有體驗到潛水,非常感興趣~
    看到版主介紹的自由潛水,不禁地燃起了我想學潛水的心情,感謝版主的分享!

  6. 版主從一開始然後過程到最後!
    非常詳細
    對於想要自由潛水的人感覺幫助很大!
    而且自身經驗我覺得非常有說服力
    謝謝版主的細心分享。

  7. 自由潛水好酷哦,我不會游泳 但可以浮潛
    每次都好羨慕可以潛水的人
    看到版主的經驗,激發我想學游泳
    進而學自由潛水好
    謝謝版主經驗分享

  8. 雖然自己看到海有點恐懼,但是看到版主分享自由潛水感覺好有趣喔! 有機會一定也要體驗一下! 感謝好文分享喔!

  9. 之前有想過要去學,但遲遲未作任何決定
    看完這篇文章,有想要去學的衝動!
    話說,閉氣那邊也太強,可以閉3分鐘誒~
    謝謝分享自由潛水的心得!

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