自由潛水這項運動近期非常火熱,在各大IG、FB版面都能看到自潛員在水裡唯美的照片

但我相信它不單單只是玩樂,學會自潛,能有效提升生活品質,更是對日常生活有直接且正面的影響

以下是你可能會有的疑問 :

  • 自由潛水是什麼 ?
  • 學潛水後對我有什麼幫助 ?
  • 學潛水後會改變生活嗎 ?

在接下來的文章裡我想告訴你5大學習自由潛水的好處有哪些,相信看完文章一定會對你有所幫助 !

話不多說就一起看下去吧 !!!

自由潛水是什麼 ?

自由潛水是一種不帶任何供氧裝備,只憑著嘴裡的一口氣,潛入海裡的運動,自潛員必須面對水壓與身體的抗衡

非常考驗一個人的內心是否能夠平靜並且放鬆,以減低在水裡閉氣時的耗氧

自潛員需經過合格的教練指導,並理解正確的安全觀念,在水裡才能玩的自在又安全

freediver

法國自潛紀錄保持人Guillaume Néry曾說 :

自由潛水是一趟旅程,兩次呼吸之間的旅程,是邁向人類極限的旅程,探索未知的旅程,也是通往內心的旅程

好處1: 擴大交友圈

你是不是會覺得上班的朋友圈太固定,偶爾也想認識其他領域的朋友,卻不知道從何開始

接下來想要告訴你為什麼學會自由潛水,絕對會讓你有認識不完的朋友

朋友來自四面八方

friends

比如說在南部的潛店,不一定只有南部的朋友會去學,也會有很多北部的同學會願意專程南下

為了一探南台灣水域的美,或者是親友介紹,每當自己想回去練習

那種既熟悉又陌生的感覺,客廳坐的都是一群喜歡潛水的海人們,雖然都不認識,但也許都會是未來下水的好潛伴

每個人都可以從潛水開始互相認識,也能大幅拉近彼此距離,不會完全像陌生人一樣沒話聊

優點:不怕交不到朋友,有共同話題,容易找到知心好友

缺點:有點像小型社會,不是每個人都能對到拍

好處2: 注意力較集中

focus

在水面調整呼吸時,需要拋開一切想法,專注在自己身上,想著待會下潛過程

在水下也要專注感受身體的每個部位,並且沉靜在自己的世界

長時間訓練下來,會讓生活中的精神及注意力有所提升

學會放鬆

relax

自潛最重要的就是全身放鬆,不管是水面調息或是水下閉氣,就算是高手只要一緊張

都容易打亂內心思緒,影響整個潛水過程。練習時間久了,對於生活中的事情,也較能沉住氣,冷靜面對問題

這也是為甚麼很多自潛的人會接觸冥想,在放鬆的過程能夠探索自己的內心深處,感覺非常特別,也推薦大家可以去試試看

好處3: 改善睡眠和緊張問題

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潛水需要時常調整呼吸,千萬不要小看這個小動作,在日常生活中,有時難免緊張,半夜睡不著覺

調整自己的呼吸,深呼吸兩到三口,能有效平復內心情緒,拋開雜亂的想法

適時的放鬆,長久下來,能夠解決失眠及緊張的問題

好處4: 比較容易面對挑戰

challenge

有些人平壓不順必須練習,有些人想嘗試更深的深度,一步一步的挑戰自己

這都是為了能夠達到自己的目標,必須花時間練習跟研究,並找高手指導,過程中能得到一些成就感

在生活中也能用相同的理念與意志,去面對不同的挑戰,願意去嘗試以前不喜歡做的事情

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增加信心

成功突破難關之後,不管是平壓、深度、或是內心的恐懼,都能大大提升自信,更有信心去面對未來更大的挑戰

好處5: 生活中更了解自己

diver

在閉氣時,有些人能第一次就閉3分鐘,有人則30秒就想放棄,當自己撐不下去

內心與呼吸渴望無法取得平衡時,儘管覺得自己能力很好,也得回到水面做恢復呼吸

從中了解到自己為什麼會這樣,而產生為什麼其他人可以我卻不行的想法

但我認為這是很好的,可以在過程中了解自己的不足,加以修正,下次面臨相同問題能發揮得更好

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總結

自由潛水真的好處多多,相信有學過的朋友也很有同感,在玩樂同時,回到家也能運用所學的知識與經驗

與日常生活做結合,上班工作累了,也能回到水裡,享受海裡一個人的世界,沉浸其中

待充滿電後再回到工作崗位上,做起事來也會更有效率

真的很感謝當初的自己有去學習這項運動,心態比以往更加健康,它也確實改變了我的生活及思考模式,變得積極且正面


謝謝你看完整文章,希望你有更了解學習自由潛水的好處所在

如果有任何問題都能在底下留言,或私訊底下我的IG,都會盡快回覆你喔 !

8 Replies to “【2021】自由潛水的5大好處,竟然改變了我的生活 ? 告訴你為什麼該學自潛 !”

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