現代人生活忙碌，時常擠不出時間運動，但也想要維持身材勻稱，
為了在這之間取得平衡點，如果能夠在家裡做運動，
用最短的時間達到運動減脂的效果，豈不是最棒的決定嗎 !
以下是我覺得大家可能會有的疑問 :
- 為甚麼要居家訓練 ?
- 居家訓練的好處 ?
- 有甚麼用品最有效率呢 ?
內容目錄
為甚麼要居家訓練
每個人的一天都只有24小時，每天要做的不外乎是上班、上學，
家庭主婦可能需要接送孩子上下課、打掃家裡之類的事
想運動的時候可能因為天氣不好，或者是冬天的情況下，
更是大大降低了去外面健身房的動力，有時真的會一步都不想踏出家門呢~
所以為甚麼要居家訓練，就是可以在你怠惰的時候，
看到手邊有個健身器材，幫助你維持每天運動的好習慣 !
居家訓練的好處
你有沒有辦完健身房會後，過一個月突然心想
“好懶得出門喔“，“可是外面在下雨ㄟ“之類的話，
進而阻止了你想要達到目標的心呢 ?
以我自己的經驗，有時去健身房的時候會覺得人很多，
或者想用的器材一直被占用，沒有一個空間可以讓自己好好訓練
而現在市面上有很多小型運動器材可以進行居家訓練，
除了可以節省時間，還更容易讓自己養成每天運動的習慣，
並搭配著飲食，持之以恆下去。可能每天洗澡前，
花個20分鐘來運動，便能達到跟去健身房一樣的效果，那不是更有效率嗎 ?
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我認為居家訓練跟上健身房最明顯的差別的是，
大幅省去了出門運動所需的準備時間與來回車程
所以在這裡我想推薦你5個居家肌力訓練器材，
讓你在家每天只要花點零碎時間，便能達到瘦身效果!!!
Concern 康生 健腹滾輪/鍛煉腹肌訓練
介紹
健腹輪是個非常不錯的鍛鍊器械，主要訓練我們腹部核心的肌群，
也就是練出完美的6塊肌啦~~~這還能夠幫助你提升身體前側的力量，
並提升腰椎、骨盆的穩定性！
它的特點是採用環保PVC材質，耐磨、耐髒，使用更持久，
以及人性化手柄紋路設計，有效防止出汗打滑
而我建議假如是新手的話先從跪姿滾輪開始，讓身體負擔減少，
慢慢的找出核心出力的方式，每天輕鬆健身也能達到人人稱羨的腹肌喔 !
我非常喜歡以上2位教練的教學方式，動作都解釋得非常仔細，
很多細節是我們平常不會注意到的，能夠把受傷機率降到最低，
達到最有效率的腹肌訓練 !
Future Lab. 未來實驗室 城市啞鈴組
介紹
這是一款可調式啞鈴組，有別於以往一體成形的啞鈴，
包含了12個槓片，每片約6.6lb(約3公斤)，可以輕鬆變換訓練強度，
也可以一秒變成槓鈴組，例如臥推、身蹲，各種肌耐力訓練一次搞定，
隨時想練個二頭肌都不成問題。
由於這款城市啞鈴組可以輕易調節強度，無須到健身房便能有同樣的效果，
非常推薦 !!!
HORISON Dynamic008 扭腰踏步機
介紹
這項健身器材無需組裝，在家可以邊看電視邊使用，
在娛樂的同時也能輕鬆達到減脂瘦身效果，是不是非常方便呢~~~
主要可刺激腿部、臀部肌群，而我最欣賞他的地方是，
它有加入了扭腰踏步功能 ! ，燃脂效果更上一層樓阿~~~
5mins Shaper Pro 五分鐘健腹器
介紹
這台主要是強化我們腹肌核心肌群的器材，
有別於我第一個介紹的健腹滾輪，它的好處是當你在看電視時，
同時也可以訓練腹肌，看著太融入劇情，
有時真的可能會忘記自己在運動呢哈哈~真的不誇張
我覺得它有個缺點，就是不好攜帶，
但這台有設計可以輕鬆摺疊功能(底部加裝滾輪)，
省下更多空間與移動的力氣，是我的話在外就使用健腹滾輪，
在家則是健腹器，到哪都有運動的習慣才是健身成功的關鍵 !
它有提供三段調節功能，可以根據不同需求選擇適當強度，
我覺得對於平常擠不出時間運動的人，是再適合不過的器材了。
還有一個我個人最有喜歡它的地方，它有液晶螢幕顯示設計與手握心跳檢測儀，
可以隨時掌握自己的健身數據，建立更有系統的健身計畫 !
SAN SPORT 多把位室內單槓雙槓架
介紹
此款器械幾乎包括了整個上半身的訓練，有分為上中下三個把位，
分別可以訓練到背肌、腹肌、胸肌等部位，而腳踩的地方還有防滑踏條，
防止沒力的時候踩踏不會滑掉，是個非常貼心的設計~~~
最底下還附有伏地挺身架，就不用再額外買了，非常的便利
小編提醒 : 引體向上若怕力量不足可以加上彈力帶，輔助你完成動作喔~
總結
以上是我推薦給各位居家訓練用的器材，希望你們有找到適合自己的款式，
而小編有放上各大商城的連結，
你可以透過這個優惠連結來購買自己喜歡的運動器材，
持續朝著目標前進，加油 !
最後希望這邊文章有幫助到你(妳)~~~
